Skip to content

게시판 글은 제한없이 읽을 수 있으며, 쓰는 것은 간단한 이메일 형식의 회원가입만으로 자유롭게 쓸 수 있습니다. 좋은 정보는 공유 많이 해주세요~ 환영합니다.^^

http://jeonsa.com/notice/556001 삶 정보. 조회 수 22 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

출처 : https://www.msn.com/ko-kr/news/living/당뇨병-환자에게-운동이-藥인-이유/ar-BB16nSPf?ocid=ientp_edu

 

혈당조절이 중요. - 혈당을 낮추는데 운동이 좋다.

 

운동하면 혈당이 일정하게 유지되는 일반인과 달리, 당뇨병 환자는 운동을 하면 혈당을 낮출 수 있다.

 

몸을 움직이면 심장이 활발히 뛰어 전신 혈액순환이 활발해진다. 혈류량이 증가하면, ‘인슐린’ 작용에 도움을 주고, 이를 통해 혈당을 낮출 수 있다.

 

운동으로 체중을 줄이면 혈당 감소효과가 증가한다. 체지방 감소하면, 인슐린 저항성도 낮아지고, 혈당 조절이 쉬워진다. 체중을 약 5%만 줄여도 이러한 효과를 기대할 수 있다.

 

당뇨병 환자는

- 유산소 운동은 1주일에 3~5회 이상 규칙적으로

- 식후 30~40분 정도

- 근력운동은 주 2~3회 정도가 적절한 운동법이다.

 

 

* 보통은 출처만 남기는데 - 건강 내용이라 삭제될 염려가 있어 내용 가져왔습니다. 문제시 삭제. 


List of Articles
번호 분류 제목 조회 수 추천 수
» 삶 정보. 운동이 당뇨병환자에게 좋다. 22 0
477 삶 정보. 원리금 균등 & 원금균등 비교. 31 0
476 Web Server yum install php-xml 31 0
475 software vpn 사용법 32 0
474 삶 정보. 보험 사기 정보. 27 0
473 WordPress Deleting website form. 60 0
472 MAC mac 안 꺼지게 관리. 34 0
471 한문장 영어 회화 1 - 기생충 인터뷰 내용 151 0
470 hardware 인터넷 속도 10메가 와이파이 - 현대 HCN 98 0
469 자유게시판 조국 secret 253 0
468 예수님 야고보서 1:5 (새번역) 386 0
467 자유게시판 해커스 인강 424 0
466 linux VMware 공유 폴더 설정. 710 0
465 Marketing copy. secret 0 0
464 MAC 맥 청소 프로그램. Mac cleaning application. 694 0
463 이슈 2017년 12월 18일 뉴스(정보, 이슈) 모음. 636 0
462 hardware 컴퓨터 파워 높으면 전기 많이 먹나요? 1400 0
461 MAC Downloads Mac Fan Control - free 1127 0
460 MAC MAC OneDrive, if you try to login error, delete 'com.microsoft.OneDrive-mac' folder. 759 0
459 MAC 맥북 눈 시력 보호 프로그램. https://justgetflux.com/ 707 0
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 24 Next
/ 24

Jeonsa.com Engine / 2008-2017

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소